ストレス完全削除 肌荒れの原因と向き合えば短期間で艶肌、理想の生活を手に入れる
こんにちは、こんばんは〜。
今回は
ホルモンバランスの乱れによる体の肌荒れ
その対策について紹介していきます。
なぜホルモンバランスが乱れると肌が荒れてしまうのか？
ホルモンバランスが乱れる時の対処法
女性ならこれについて悩む方が多いのではないでしょうか？
肌が荒れている時のみならず
これから上手く付き合って少しでもストレスから解放
される生活が送れるのでぜひ参考にしていって下さい！
ホルモンバランスの乱れと肌荒れ
そもそもホルモンとは...
女性ホルモンと男性ホルモンが存在し
女性ホルモンにはエストロゲン、プロゲステロンの2種類があります。
エストロゲンには美肌作用があり
これが増えれば増えるほど肌の調子が良くなるんですね。
一方でプロゲステロンには男性ホルモンと似た要素があり
皮脂の分泌を促します。
このプロゲステロンが生理前になると増加し
ニキビや毛穴の詰まりなどの肌荒れを引き起こしてしまうんです。
逆に生理中、エストロゲンは減少してしまい
肌のバリア機能が低下してしまうんです。
肌荒れさんには物凄く最悪な状態になるという訳です。
こんな最悪な肌の環境になっている＋
生理中はやる気が全然出なかったり、何もしたくない
というような状態に陥りやすいですよね。
肌のバリア機能が下がっている中
スキンケアも怠るとなると一気に肌荒れは猛威を奮ってきます。
ではどうすれば良いのか？
ホルモンバランスを自分で整える
✅十分な睡眠をとる
やはりここでもポイントになってくるのは睡眠
できるだけ頭や体、お肌にも休息時間を与えるよう心がけましょう
もちろん寝具は清潔に、なるべく短時間でも休まるように気をつけて下さいね
✅ホルモンバランスを整える食事
肉や魚、野菜、大豆食品はもちろん、
きのこや芋類、海藻類などもバランスをとるのに有効的食事です
これらを満遍なく口にできるよう組み合わせましょう
✅サプリで整える
サプリと言ってもスキンケア用品と同じように
沢山の種類があり迷ってしまいますよね...
ホルモンバランスを整えるのに必要な栄養素は
・エクオール
・ビタミンB群、E群
似たもので構成されている植物性エストロゲンとも呼ばれます
その名の通り代謝を良くして内側からホルモンの乱れを
解消してくれます
これは大豆イソフラボンを摂る事により
変換されてできる物質なので、やはり大元の大豆イソフラボンが
必須なのがわかりますね
オススメのサプリ
もう名前からして優勝です
これは大豆イソフラボンをふんだんに使用していて
お肌にはもちろん、カバーし切れていない食事などの健康状態
まで効果を発揮してくれます
○チョコラBB 美チョコラ コラーゲン
ビタミンB群がふんだんに使用されているサプリ
他にも低分子コラーゲンやナイアシンなど7種類の美容成分が
入っていて、ホルモンバランスのみならず本来の肌環境も
整えてくれる神サプリです
○エクエル
エクオール重視のサプリ
凄いのが合成や抽出、濃縮を一切行わずできたサプリで
本来の栄養素をそのまま摂取可能
なので効果が格段に早く、お肌の艶にてきめんなサプリです
肌荒れが気になるのに、生理やストレスなどで
ホルモンバランスが乱れ
余計にイライラするし、肌荒れも悪化するし、もう嫌！！！
そんな生活からはこれでサヨナラしましょう！
自分のお肌は一生付き合っていくものです。
だからこそ後からどうにかしようと思わず
ヘルプサインを出している
あなたの体、お肌
と、ちゃんと向き合ってあげて下さい！
ストレスなく艶肌を手早く手に入れる。
一度これを掴んでしまえば
きっとあなたのそこからの人生が変わっていくはずですよ！
