ダラダラしながら艶肌に！スキンケアの大敵乾燥は出費0でも対処可能！
こんにちは、こんばんは〜。
では今回は
スキンケアにおいてとっても大切な、空間の乾燥対策
を紹介します。
一人暮らしのあなたは今すぐ実行を。
実家暮らしのあなたは、自分が寝る部屋だけでも今すぐ実行、
同居している方達にもメリットが多いので全力アプローチしてください！
お部屋の乾燥対策と言っても
どれくらいがお肌に良いのか...？
まずは湿度を測れるものがあると設定しやすいです！
夏場であれば：湿度55〜65％
冬場であれば：湿度45〜60％
がおすすめです。
✅部屋の加湿方法
・加湿器を持っている方は必ず使いましょう
加湿器を購入済みの方は、まずこれを使用すれば間違いありません
ただ加湿器自体のお手入れは忘れずにしてください
ルームミストがある方はそれを使用するのもオススメです
・濡れたタオルや洗濯物を部屋に干す
ハンガーや布を掛けられそうな棚などに
できればお湯で濡らしたタオルなどを干してお部屋に湿度を
部屋干しが嫌な方はストレスになるのでやめておきましょう
・床や窓を水拭き
物理的に水分をお部屋に与え湿度を生み出します
しかし水浸しに近い状態や頻繁に行うとカビの原因になるので注意しましょう
・観葉植物を飾る
夏場の加湿にオススメです
葉から水分を蒸散させているため天然の加湿器になります
ただ冬場は蒸散が起こりづらい為効果薄めです
・水槽を置く
お魚好きさんやアクアリウム好きさんは一石二鳥
水槽の中の水が蒸発して加湿効果が期待できます
ただこれも水槽のお手入れは忘れずに
・エアコンではなく石油ストーブやファンヒーターで温める
先にも言ったように過度なエアコン使用はかなり乾燥します
石油ストーブは蒸気を発してくれます
ファンヒーターは様々な種類がありますが、加湿機能がついている
電気ファンヒーターはとてもオススメです
いかがですか？
お部屋の乾燥対策も加湿器購入や電気代など
出費がかさむものばかりなのでは...
と心配された方もいるとは思います。
ですが選べば、出費0から始められるものも多いので
ぜひ試してみてください！
紹介した通り、夏に強い部屋の乾燥対策、
冬に強い部屋の乾燥対策があるので
そこは使い分けられるように注意しましょう。
お肌を労わってくれるお部屋で
安心してくつろげる
そんな環境を是非あなたも手にしてください！！！
パキパキ乾燥肌とサクッとお別れ！艶肌を素早く手に入れる4つの環境回避
こんにちは、こんばんは〜。
食生活やコスメ、マスクの付け方など
スキンケアは塗り薬だけで治すものでは無いと
だんだんわかってきましたね。
これらの中で大きく共通しているのが
保湿
では無いでしょうか？
やはりスキンケアといえば乾燥は大敵ですよね。
脂性寄りの肌の方も、それは潤いが多いのではなく
乾燥が原因で起こっているんです。
では肌が一番乾燥するのはいつなのか？
そもそも何が原因で乾燥してしまっているのか？
これを知っておくと、より艶肌、美肌への道が短くなる根本的ポイント
なので、絶対に押さえて抑えてましょう！
お肌がなぜ乾燥してしまうのか？
それはバリア機能の低下により起こっています。
では肌のバリア機能が低下してしまう原因は何か？
・空気の乾燥
冬であれば暖房、夏は冷房など長時間のエアコンによる乾燥
冬場はただでさえ外気の湿度が低く乾燥しています
・紫外線
夏場をイメージしやすいですが、一番多いのは曇りの日
また春あたりの気候なども夏とあまり差が無いくらい紫外線は多いです
紫外線は日焼け等を促し、肌から水分を奪います
・誤ったスキンケア
以前紹介したように洗顔の仕方、強い肌への刺激を与えてしまう事により
肌に負担がかかり乾燥へと繋がります
・偏った食生活
これも以前紹介させて頂きましたね
ビタミンを損なう食事や過剰なカフェイン、油脂系食物の摂取は
栄養バランスを崩し、バリア機能が低下し乾燥へ、。
大きくこの4つがお肌のバリア機能を低下、
乾燥を引き起こし、肌荒れの原因を作っていると言えます。
スキンケアを行なっていく上で
上記に書いたものは必ず避けるようにしましょう！！！
食生活や誤ったスキンケアに関しては以前の記事で
紹介させて頂いてますのでぜひそちらを参考にして下さい。
次は空気の乾燥、紫外線への対策に注目していきます。
これらも、誤った情報やいつの間にか植え付けられた先入観で
勘違いしている方はかなり多いです。
せっかくのスキンケアを無駄にしないためにも
お肌に良い自分への環境づくりは抑えておきましょう！
肌荒れどうして隠したいか忘れてない？スキンケアしながらマスクを着用できる肌荒れ対策
こんにちは、こんばんは〜。
肌荒れを見られるのが嫌で
隠している行為が荒れを悪化させているかもしれない。
前回はそれで肌荒れにも優しいコスメを紹介しました。
今回はコロナ禍に入ってからより急増した
マスクをつけることによる肌荒れ対策をご紹介！
荒れた肌を隠したいからといって
ただマスクをつけるのはかなり危険です。
なぜ危険なのか、？
それは
・通気性の悪さ
・摩擦による肌への刺激
△通気性の悪さ
マスクをしたら保湿されると勘違いしている方も多いのでは無いでしょうか？
これは大きな間違いです。
マスクをすることにより起こるのは保湿ではなく蒸れです。
暑い時に着用していれば汗をかきますし、当然常日頃私たちは呼吸をしています。
そうすると外に出ていきたいはずのものたちが
マスクの中に篭り、今度は肌が息できない状態になるんです。
肌が息できないと表面にある角質層はどんどんふやけていき
角質層がふやけることにより肌を守っているバリア機能が低下され肌荒れに繋がります。
△摩擦による刺激
マスクをつけていることにより肌と密着している部分は
大袈裟に言ってしまえばヤスリに擦られている状態です。
もちろん綺麗な肌にも有害ですし、
肌荒れをしているところにそんなことをしたら
治らないのは当然、悪化させてしまいますよね。
バリア機能も見る見る傷つき
乾燥して潤いを逃してしまいます。
それでもマスクで隠したい...
マスクがないと不安...
そんな方に、肌荒れしていても安全なマスクの着用方法を紹介します！
肌に優しい、通気性に優れたマスクを着用する
まずは簡単なものから。
マスクをつけるデメリットを見ていればこれは必須ですね。
では何が良いのか。おすすめとして、
・立体オーガニックコットンマスク
・絹マスク
・リリーベル 敏感肌マスクオーガニック
これらは肌に優しいオーガニック系の素材で出来ていて摩擦も少なく
蒸れが起こりづらいよう通気性も重視してくれているマスクです。
どれも安価なものが多いのでぜひ変えてみてください！
マスク内の湿度を調整する
蒸れた状態を回避するためには湿度を下げることが有効です。
ではどうすればいいのか？
まずは汗をかいた時であれば
こまめにティッシュなどで抑えるように拭き取りましょう。
汗をかいたまま放っておくと、ニキビなどの
肌荒れを余計起こします。
自ら肌荒れを作るのは絶対避けましょう。
次に、不織布タイプのマスクであれば
内側にティッシュやガーゼなど肌に優しい素材のものを挟み
湿ったら取り替える、という方法があります。
これをすることにより
マスク内の蒸れを回避できます。
このように、ただただマスクをつけて肌荒れを隠すのではなく
治るまで隠していたい
ということを忘れずにスキンケア対策しながら着用するようにしましょう！
そして綺麗になった肌で
マスク無しでも思いっきり楽しめるような未来を手にしてくださいね！
そのお化粧、自分の肌に合ってる？ カバーしながらスキンケアできるコスメで綺麗にならない？
こんにちは、こんばんは〜。
肌荒れを隠したいが故に
友達や恋人と会う際ついつい厚化粧やマスクで覆ってしまうあなた。
要注意です！
せっかく自分に合ったスキンケアをしていても
厚化粧やマスクによって治るものも治らなくなっている可能性があります。
そこで
荒れている肌に使ってもOKなコスメやマスクの使い方を紹介していきます！
まずはコスメ
オススメのもの３つずつ紹介します。
化粧品で肌荒れを隠すとなるとやはり
下地やファンデーション、コンシーラーあたりでしょう。
しかしこれらもただただカバー力が高いものが良いというわけではありません。
それだけで選んでしまうと
毛穴詰まりや有害物質によって肌荒れ悪化に繋がります。
コスメもきちんと自分の肌質、肌荒れの状態に適したものを使って
より綺麗に見せていきましょう！
✅下地
・Cure'l 潤浸保湿UVクリーム
敏感肌さんにも安心な低刺激で無香料、無着色。
乾燥している肌を守りつつ潤いも与えてくれます。
・アクセーヌ UVプロテクションAC
赤みカバーに適した下地。
凄いのが色素が肌に直接触れないよう開発されている優れもの。
抗菌効果もあるので化粧しながら肌荒れを改善してくれます。
・インテグレート ミネラルベースCC
プチプラでありながら肌荒れを沈下してくれる下地。
様々な偏光パールが配合されているのでカバー力も肌の仕上がりも綺麗。
✅ファンデーション
・MiMC ミネラルクリーミーファンデーション
抗菌効果もあり、美容液バーム、ミネラルパウダーが使用されている為
安心安全なファンデーション。
カバー力もありますが、トーンアップにも強い優れもの。
・MACCHIA LABEL 薬用クリアエステヴェール
無添加素材でできていて美容成分が60％以上配合されています。
保湿力も高くお肌のムラもカバーしてくれます。
・dプログラム 薬用スキンケアファンデーション
本当にオススメです。
スキンケア成分(肌荒れ予防成分、ニキビ予防成分)が入っています。
低刺激でカバー力も十分な上に崩れにくいのが良いですね。
✅コンシーラー
・dプログラム 薬用スポッツソリューションAC
低刺激、ニキビ予防成分も配合されています。
カバー力も良く、色も2種類あるので自分に適した方を選べます。
・アクア•アクア オーガニックスティックコンシーラー
肌馴染みは若干硬めですが荒れ隠しには十分なもの。
保湿成分が多く含まれている上に崩れにくいです。
・資生堂 スポッツカバーファウンデイション
カバー力が圧倒的。
全肌質に合っていて、内容量もコンシーラーの中では圧倒的に多いのでは。
無理な厚化粧は意外と周りに気づかれてしまうものです。
肌荒れに悩んでいて、コスメも何が良いか分からないという方は
ぜひ紹介した中から選んでみてください！
大好きな友達や恋人ともっと楽しめる未来
こんにちは、こんばんは〜。
意外と身近な習慣から変えられるスキンケア。
洗顔の仕方や食生活でも変えられることが分かりました。
でももっともっと小さな癖で肌荒れを解消できるかもしれません！
それは
あなたが肌荒れを隠したがっている
のが原因かもしれません。
そりゃ隠したいのは当然ですよね...
友達と好きな格好をして思いっきり遊びたい
めいっぱいお洒落をして恋人とデートに行きたい
でも
近くで肌荒れを見られるのが嫌...
肌がきれいな子と並んで写真に写りたくない...
と、肌に悩みを持つと中々全力で楽しむのが難しく思えてきます。
ネガティブ思考に偏って一生懸命隠そうとするし
究極なるべく人に会いたくない、とまで思ってしまうかもしれません。
私がそうでした。
元々人がたくさんいるような場所も苦手で
いざ外に出ると、肌荒れを見られている感覚がして本当に嫌でした。
その時は、夏であっても長袖を着たり
マスクと前髪でなるべく顔の荒れを隠したりと完全防備。
好きな人ができて話せる機会があっても
肌荒れに気づかれるのが嫌で
中々近寄って話せなかったりと、。
肌が荒れているのを気にしてばかりで
大きく言えば人生を楽しめていなかったんですねー。
肌荒れにお悩みのあなたにも経験があるのでは無いでしょうか？
ただそういう時って
一歩下がって冷静に考えてみると
肌荒れを悪化させてしまっている可能性があることに気づきます。
キーワードは
隠そうとしている
です。
肌荒れにとってのかなり大きな敵でもある
通気性の悪さ。
マスク、無理な長袖、前髪、隠すことに全振りしたメイク
そして気にしすぎて肌荒れを触っているあなたの手。
それらは肌荒れを余計悪化させています。
嫌だな、どうしてこんなに、見ないで。
そう思うのはもうやめましょう！！！
大事なのは
さっさと治して全力で楽しみたい！
ちゃんと目を見てあの人と話したい！
と、理想の未来を思い行動することです。
自分を守ってばかりでは
大切な友人や恋人との時間を失ってしまいますよ！
無理して会って肌荒れと付き合っていくくらいなら
短期集中で治して
これからの人生を楽しんでみませんか？！
我慢しすぎNG！欲張りさんでも変えられる食生活と肌荒れ対策
こんにちは、こんばんは〜。
前回は生活習慣の中の
洗顔について紹介させて頂きました。
ではでは、今回は
食生活について見直してみましょう！
先にお伝えしておきます。
前回も言ったようにダイエットのようなものではありません！
よく無いからと言って食べたいのに我慢するとストレスに繋がり
かえって肌荒れを悪化させてしまいます。
よくなくても食べたいものに関しては
ほどほどに、少し減らしてみる
などを意識しましょう！
✅肌荒れを悪化させている原因
△砂糖や食物油脂が過剰に含まれているもの
・ケーキ類やスナック菓子、ファーストフード等
砂糖や食物油脂が過剰に含まれているものは想像しやすいでしょう。
皮脂を生み出す材料が多く含まれていて
ニキビなどを作り出します。
△カフェイン過多
・エナジードリンク、コーヒー、ジュース系の炭酸飲料
カフェインは生活している中でかなり身近にありますよね。
例えばお茶にだってカフェインは含まれています。
ただ問題として、自分では気づいていなくても
カフェイン系は凄く依存しやすいです...
私自身、毎日1日を通して何杯ものコーヒーを口にしていました。
なので完全にカフェインを抜くのは無理と言っても過言では無いでしょう。
先にも言ったように過剰な制限はストレスになります。
知っておいて欲しいのは
カフェインがなぜ肌荒れに関係するのか？
それはミネラルを排出してしまうからなんです。
ミネラルが排出されてしまうことにより
ニキビができやすい、小さなポツポツとした
肌荒れが生まれる原因になります。
△水分不足
これは土と一緒ですね。
水を上げなければ土はどんどん乾燥してひび割れしていきます。
お肌も一緒です。
また水分を取らないとお手洗いに中々行かなくなりますが
そうすると体の中に排出すべき害あるものが溜まっていって
肌荒れとして姿を変えて出てくるんです。
そうなるとカフェインって利尿作用があるよな、？
って感じてしまった方。
気を付けて！
確かに利尿作用はありますが
先にも説明したように、
カフェインは必要なミネラルまで排出してしまうんです。
それでは意味がありませんよね。
適度にお水を飲むようにしたり、カフェインレスと書かれた飲料に
変えるようにしましょう！
じゃあ、逆に
✅お肌に良い食べ物って？？
王道 ビタミン
・野菜や果物、大豆製品に多く含まれています。
ビタミンには肌の乾燥を防いだり、皮脂分泌の調整、粘膜の保護
など、スキンケアに悩む人には有り難いものがたくさん含まれています。
タンパク質
・肉や魚、大豆製品
実はタンパク質にも多く肌荒れ改善に必要なものが多く含まれています。
シワや乾燥などを防いぎ、腸内環境にも効いてくれるので
潤いのあるお肌へ導いてくれるんですね〜。
よし！
じゃあ、これらをたくさん摂って肌荒れを治そう！
いけません！！！
お肌に良いものだからといってたくさん摂ればいいというわけではありません。
これもやはり食べ過ぎは、何かしらに偏ってしまうので
逆に肌荒れに肌荒れに繋がってしまうかもしれないんです。
食生活の見直しで一番重要なのは
我慢も栄養を摂取するのも
ほどほどに！
焦らず自分ができる範囲で実行していくのが
一番のポイントになってきますよ！
変えるなら今！お得な情報
こんにちは、こんばんはー。
私の恐ろしい実体験はいかがでしたでしょうか。
全てが信じられない訳では無いですが
病院選びも慎重になりますよね...。
皮膚科や病院、市販薬にしてもそうですが
スキンケアってこだわればこだわる程、出費が痛い...
失敗のリスクがあるのにあれもこれも手を出せない...
そう思ってしまう方もいませんか？
しかし踏みとどまるのはそこじゃない！！
もう一度私の過去の失敗を振り返りましょう。
9年間1ヶ月に1回(多いときは2回)通院して、毎度4〜6千円程
費用がかかっていました。
その最大額なんと￥648,000
数字にすると驚愕ですねー...笑
結構良いコースの脱毛に通えてしまうような金額です。
極端な話、私はこれをドブに捨ててきたようなものなんです。
そう思うと最短2ヶ月ぶんの費用、
2、3回の皮膚科選びの費用はかなりお得に見えませんか？
かかっても、約2万円程でしょう。
ぜひ私の失敗を踏み台にしてください！！！
今変えなければ
後々あなたが同じようなことを周りにいっているかもしれませんよ！
ここで肌荒れを早く治して
浮いたお金で目一杯、娯楽やお洒落、
友達や恋人との時間に費やしていきませんか？？
